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許世全教授感言
「太極」為何「柔、靜」
眾所周知，太極是一種以緩慢動作演練的一種運動。對太極沒甚認識的人，很多時誤以為太極運動量低，對健康體能促進不大，在對打搏擊之時亦不能實用，這都是因為對太極這種蘊藏高深奧秘的運動不理解所致。太極是中華傳統武術的一種，歷史悠久，卻為現代最流行最廣傳的武術之一。差不多所有曾認真學習過太極的人，都能以主觀體驗，客觀的証據，指出太極確能達至強身健體，延年益壽，而且熟練之後，亦能實踐在對打搏擊之中。
太極拳上成的功夫〖推手〗便是體現太極以「柔」生勁的好例子。另一方面，「柔」的另一絕妙處，便是以「柔」克剛，四兩撥千斤。在對打搏擊中，不一定下下以力取勝！能巧妙地借力打力，正正是太極的「柔」的奧妙功能。道家老子有云：「柔則不爭耗，故柔者無敵」；易經亦有云：「大柔非柔，至剛無剛⋯⋯以柔克剛，柔者無敵」。
據本人觀察，新年西方運動醫學研究亦無獨有偶地認同太極的確「柔」得有道理，尤其「柔」對健康的幫助，指出較緩和(柔)的運動，對健康的好處比較劇烈（剛)的為佳。
本人於2009年在香港醫學雜誌發表了太極運動與健步行(或稱快步走)運動對心血管健康的比較研究，發現太極運動比步行運動無論在強度及能量消耗等方面均明顯較低，太極運動平均心率在100bpm左右，但健步行卻圍繞在120-130bpm，較太極高出20-30百分比，而能量消耗亦高出40百分比，可是兩種運動，經過3個月每周3次半小時的訓練，其對心血管健康及肥胖改善達相同效果。
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