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许世全教授感言
“太极”为何“柔、静”
众所周知，太极是一种以缓慢动作演练的一种运动。对太极没甚认识的人，很多时误以为太极运动量低，对健康体能促进不大，在对打搏击之时亦不能实用，这都是因为对太极这种蕴藏高深奥秘的运动不理解所致。太极是中华传统武术的一种，历史悠久，却为现代最流行最广传的武术之一。差不多所有曾认真学习过太极的人，都能以主观体验，客观的证据，指出太极确能达至强身健体，延年益寿，而且熟练之后，亦能实践在对打搏击之中。
太极拳上成的功夫〖推手〗便是体现太极以“柔”生劲的好例子。另一方面，“柔”的另一绝妙处，便是以“柔”克刚，四两拨千斤。在对打搏击中，不一定下下以力取胜！能巧妙地借力打力，正正是太极的“柔”的奥妙功能。道家老子有云：“柔则不争耗，故柔者无敌”；易经亦有云：“大柔非柔，至刚无刚……以柔克刚，柔者无敌”。
据本人观察，新年西方运动医学研究亦无独有偶地认同太极的确“柔”得有道理，尤其“柔”对健康的帮助，指出较缓和(柔)的运动，对健康的好处比较剧烈（刚)的为佳。
本人于2009年在香港医学杂志发表了太极运动与健步行(或称快步走)运动对心血管健康的比较研究，发现太极运动比步行运动无论在强度及能量消耗等方面均明显较低，太极运动平均心率在100bpm左右，但健步行却围绕在120-130bpm，较太极高出20-30百分比，而能量消耗亦高出40百分比，可是两种运动，经过3个月每周3次半小时的训练，其对心血管健康及肥胖改善达相同效果。
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